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- 2021.10.19
- ピラティスでスッキリ姿勢♪インナーマッスルを鍛えるメリット
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。
ピラティスは体幹部分を中心にインナーマッスルを鍛えることで姿勢や骨盤の歪みを整えていくエクササイズです。インナーマッスルは意識しないと動かすことが難しい筋肉です。ですが鍛えないと正しい姿勢を保つことができなかったり、骨盤が歪んでしまいます。マシンピラティスはマシンがサポートをしてくれるため、インナーマッスルへの意識が向けやすいエクササイズです。
今回はインナーマッスルを鍛えるメリットについてご紹介します。
インナーマッスルとアウターマッスル
そもそも筋肉は二種類あります。外側から見える表の筋肉がアウターマッスルです。筋肉ムキムキの方を想像するとわかりやすいかと思います。インナーマッスルは反対に胴体の深層部の細く細かい筋肉です。内蔵や姿勢を支えている筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるメリット
・姿勢改善
・運動機能の向上
・基礎代謝量アップ
・しなやかなボディライン
インナーマッスルを鍛えるメリットはたくさんあります。体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは背骨をまっすぐ支える働きがあります。背骨を支える筋肉が強くなると、日常生活でも背筋の伸びた正しい姿勢を維持することができるでしょう。それを無意識に続けられるようになると、自然と腹筋や背筋も使われるため姿勢改善が期待できます。またアウターマッスルをスムーズに使うことができるようになり運動のパフォーマンスが向上する効果もあります。またインナーマッスルの筋肉量があがり基礎代謝量がアップすれば太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。
インナーマッスルをメインで鍛えるマシンピラティス
マシンピラティスを続けるとしなやかで女性らしいラインに近づくことができます。オルタナピラティスには部位ごとに分けたフォーカスパーツシリーズレッスンがあるので気になる部位のレッスンを選んで通うこともできます。
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- 2020.02.08
- OLUTANA pilates シャキット生出演！！
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シャキット
に生出演しました☆ミ
生放送を見てくださった、皆さま♫
録画してくださった皆さまありがとうございます!!
これからもピラティスの良さを伝えられるように、スタッフ一同頑張っていきます！！！！！！！！！！！
生出演したインストラクターからのメッセージ、レッスンの様子は、公式Instagramにアップ♪
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- 2019.12.05
- 千葉県初！女性限定マシンピラティス専門スタジオ OLUTANA pilates
OLUTANA新ブランド
千葉県初！女性限定マシンピラティス専門スタジオ
【 OLUTANA pilates 】です✨
西船橋駅北口から徒歩2分のところに
2020年1月3日にグランドオープンします♪
◯千葉県初‼️女性限定マシンピラティス専門スタジオマシンは"リフォーマー"と"キャデラック"を使っていきます！
専用器具を使うことによって、初心者でも軌道が安定して正確に身体に効かせることができ、より高い効果が期待できます☆
◯スタジオグループレッスンに加え、パーソナルトレーニングどちらもご用意しております✨
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ピラティスは、
身体の引き締め、柔軟性の向上、バランス能力向上が目的としたエクササイズ!!
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