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- 2021.12.07
- 美しい姿勢を手に入れるマシンピラティス
マシンピラティスは継続することでさまざまな効果が得られるエクササイズです。特に姿勢改善の効果が期待できます。日常生活ではなかなか意識できない深層部の筋肉、インナーマッスルを鍛えることができるため自然と背筋を伸ばしていられるようになったり、歩く時に疲れにくい筋肉を手に入れることができます。
マシンピラティスで姿勢改善
マシンピラティスは機能的なカラダに近づくことができます。美しい姿勢になることで、見た目にもスッキリと変化し、仕草までも綺麗になっていくのがピラティスの効果です。
例えばボディビルダーは外側の筋肉を鍛えてカラダを大きく見せることが目的です。外側の筋肉はボコボコと盛り上がり見た目にも派手な変化があります。ですがマシンピラティスで鍛えていくのは正反対のインナーマッスルです。目には見えない内側の筋肉です。これはカラダを大きく見せる筋肉ではなく正しい姿勢で日常を過ごすための機能的な筋肉です。ここをしっかり鍛えることで余分な外側の筋肉は削ぎ落とされ、歪んでいる骨も元の位置に戻り全身のバランスが整います。そのため女性らしいしなやかなラインを手に入れるにはマシンピラティスがおすすめです。
オルタナピラティスは選べる難易度別レッスン！
マシンピラティスはピラティス専用マシンを使って動いていきます。マシンが正しい姿勢へとサポートしてくれるため、初心者の方でも気軽に始めることができます。ですがまだマシンピラティスのあるスタジオは少ないのが現状です。オルタナピラティスは台数の多いマシンピラティス専用スタジオです！
リフォーマーというマシンを使ってグループレッスン、パーソナルトレーニングを行います。強度や鍛えたい部位別にレッスンがあるため飽きずに続けることができます。
興味のある方はぜひ一度体験にお越しください！
千葉でピラティス。
千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。
トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで
ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク！
OLUTANA pilates
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8
◇公式Instagramで最新情報をお届け！
OLUTANA pilates公式アカウント
【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】
◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。
わずか30分のレッスンで500kcal消費＆大量発汗！
女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA（オルタナ）
＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
＜千葉店＞
〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
JR千葉駅 徒歩5分
京成千葉駅 徒歩4分
＜市川店＞
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR
総武線市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス
24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4ー21ー15 オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
＜船橋店＞
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分
＜幕張本郷店＞
〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
幕張本郷駅南口 徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F
新検見川駅 徒歩1分
＜武蔵中原店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F
武蔵中原駅 徒歩1分
＜行徳店＞
〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-7-11行徳倶楽部2F
行徳駅 徒歩1分
＜綱島店＞
〒223-0052
神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目1-6TKMビル地下1階
綱島駅 徒歩1分
https://www.blue-fitness24.com/
◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら
#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ
- 2021.11.16
- 全身の筋肉を鍛える「フルバディ」
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。
マシンピラティスはただ引き締めるだけではなく機能的で強い筋肉をつけることができるエクササイズです。
歪みを直し正しい姿勢を取るようになると、使うべき筋肉で動くことが出来るため余分な筋肉が落ち見た目にもスッキリとしてきます。鍛えて強化していくだけではなく、カラダの使い方をより正確に学んでいくのが大きな特徴です。
全身を使う動作「フルバディ」
そんなピラティスの動作の中でも全身を鍛えていく動きをご紹介します。基礎の動作を取り入れた「STANDARD-1」「STANDARD-2」のレッスンに入っています。見た目には簡単そうに見えますが、体幹を安定させて動くため見た目以上にきつい動作です。
キャレッジの上に膝立ちになり頭から膝までを一直線にしたままキャレッジを押して動いていきます。お腹の力が抜けてしまうとお腹が下に落ちてしまい、腰を痛めてしまいます。お腹の力を抜かないように動き続けてみましょう。肩甲骨や骨盤の安定化、また巻き肩の改善などの効果が期待できます。
インナーマッスルを使って動いていくためコアや体幹周りの筋肉をかなり使います。押したときの姿勢がどうなっているのか、気をつけるところはどこなのか、意識して動いてみてください♪最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくるとどこの筋肉を使って動いているのかわかるようになりさらに効果が期待できます。
レッスンの予約はこちらから↓
https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/
千葉でピラティス。
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〒275-0016
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新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
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千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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＜市川店＞
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR
総武線市川駅 徒歩1分
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〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分
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〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
幕張本郷駅南口 徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F
新検見川駅 徒歩1分
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神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F
武蔵中原駅 徒歩1分
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行徳駅 徒歩1分
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- 2021.11.09
- マシンピラティスでヒップアップ
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。マシンピラティスは体幹やインナーマッスル周りを中心に鍛えていくことで姿勢が変わり見た目にもすっきりとするエクササイズです。
続けていくことで、全身の重心、デコルテライン、肩や腕の位置、背中、お尻の高さなどに変化が出てきます。
特にマンツーマンのパーソナルトレーニングはじっくり取り組むため変化がわかりやすいです。日常でついた癖による歪みは使い方や動かし方の改善に時間がかかることもありますが、通常1回パーソナルトレーニングを行うだけでも立ち方や重心の位置、そして柔軟性はご自身で変化を感じていただけるかと思います。
また大人数で行うグループレッスンでも長く続けている方は、肩凝りがなくなったと言ってくださる方もいます。ピラティスは日常生活での正しい動かし方を学び、マッサージに頼らず自分で歪みを改善していくエクササイズです。日頃の意識が変わることで効果が出やすくなります。
マシンピラティスでヒップアップ
カラダの変化の中でも特に見た目が変わりやすいのはお尻の高さです。使い方が変わることで見た目にも引き締まって高さが出てきます。お尻は少し前にトレーニングとして流行り、お尻専門のジムやパーソナルトレーニングも出てきました。高負荷できついトレーニングを行いボリュームを出していくジムと違い、マシンピラティスは股関節の機能性を高めることで、自然にお尻を使って動くことが出来るように動かしていきます。
お尻をうまく使えずにいるとお尻が垂れてきたり四角くなってきてしまいます。それだけではなく太ももの前側でカバーして動こうとするためモモ前の張りにも繋がってしまいます。
ヒップアップだけではないお尻を鍛えるメリット
お尻を鍛えるメリットはヒップアップだけではありません。日常生活で立ったり歩いたり座る動作も、本来使うべき筋群がしっかりと働くようになると疲れにくく、階段の昇り降り等もスムーズに出来るようになります。
マシンピラティスはストレッチをかけながら鍛えていくことができるので、しなやかで柔軟性のある筋肉が手に入ります。女性らしいボディラインに近づくためにマシンピラティスはおすすめです。興味がある方は一度体験にお越しください。
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